TIPS DIET GAMPANG, GAK RIBET, BIKIN SEHAT

Oleh -



  1. Minum air putih sebanyak-banyaknya. kadang kita terlalu lalai terhadap air putih yang sebenernya ini sangat amat penting dan berguna bagi kesehatan.
  2. Sebelum tidur, ada baiknya kalau teman-teman melakukan pemanasan atau streching ringan. Karna ini berfungsi memperlancar peredaran darah pada saat kita tidur.
  3. Mengatur pola makan. Sebenernya pola makan tiap orang itu berbeda. Tergantung kebiasaan. Karena volume lambung kita juga berbeda. Jangan disamakan. INGAT! Makanlah sebelum lapar dan berhentilah makan sebelum kenyang, hal ini menghindari kebiasaan lambung kita menerima asupan makanan yang berlebihan.
  4. Olahraga teratur. Susah sih memang untuk mengatur jadwal buat olahraga, tetapi jangan dijadikan alasan, karena olahraga 15 menit pun itu sangat berarti untuk tubuh teman-teman. Ingat! Jangan pernah menyepelehkan olahraga.
Karena sebenernya pola diet sehat yaitu 70% OLAHRAGA dan hanya 30% untuk pola makan. Agar tidak ribet, mampirlah ke GYM atau jogging bisa juga dilakukan. Initnya jangan sampai 1 hari itu tidak olahraga. (kalau saya jogging) hehe.

  1. Hindari makanan yang mengandung banyak gula. Karena mengkonsumsi gula secara berlebihan bisa membuat tubuh melar loh! (bukan gak boleh, tapi kalau bisa meminimalkan asupan gula, karena normalnya tubuh kita menerima gula adalah 3 sendok teh perhari, tidak boleh lebih.
  2. Yang terakhir yaitu, YAKIN. Dengan mengikuti tips-tips2 diatas secara rutin berat badan pun akan turun. Sekedar mengingatkan, JANGAN MENGKONSUMSI OBAT DIET! Karena yang hanya bisa menurunkan berat badan adalah SEL KANKER. Jadi? Kalian udah tau kan akibatnya kalau mengkonsumsi obat dier secara terus-menerus?
INTINYA, banyakin minum air putih ya gengss ~
jangan meremehkan sekecil apapun yang kita lakukan.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

CARA MENGUPLOAD LAGU KE SMULE UNTUK SONGBOOK

Oleh -
Gambar
harus menggunakan laptop / PC ya guys! 1. Pilih lagu (karaoke) yang akan kamu masukkan ke songbook smule, pastikan lagunya berbentuk MP3 ya. 2. masuk ke web www.smule.com , log in ke akun mu, setelah itu di pojok kanan atas klik upload. 3. ada dua pilihan yang pertama fingerstyle dan kedua songbook. kita pilih songbook aja, karna kalo fingerstyle gak harus dari PC, dari hp juga bisa. 4. Pilih Soongbook. setelah itu klik song file, pilih lagu yang mau kamu masukkan ke smule. tunggu sampai terupload. 5. setelah terupload, masukkan lirik, sesuai musik yaa. biar sinkron. 6. nah yang agak rumit adalah saat menyesuaikan lirik lagu dengan timing yang pas, itu yang agak lama. saran sih, semangat dan jangan gampang nyerah :p wkwkw 7. setelah selesai, save! nah, maka lagu yang kamu upload tadi udah bisa dinyanyikan di SONGBOOK di profile kamu :) makin banyak yang rate bagus, lagu kamu makin populer. sekian dari saya, kalau ada yang kurang paham atau masih bingung, tanya aja ya d...
Baca selengkapnya

TIPS MENGHILANGKAN JERAWAT DAN BEKAS JERAWAT

Oleh -
hallo haii, cewek-cewek cantik dan gemaaashh ini aku mau kasih tau tips buat kalian yang mau menghilangkan JERAWAT dan BEKAS JERAWAT. gak perlu pakai obat dan cream yang mahal kok. kunci nya cuma 1, KONSISTEN! kalau kalian konsisten insyallah muka bakal kinclong dan mulus. aku punya beberapa tips, kalian tinggal pilih mana yang kira-kira cocok buat kalian dan yang mana yang paling mudah kalian dapatkan disekitar daerah kalian. 1. MENGGUNAKAN TANAMAN LIDAH BUAYA karena didaerahku tanaman lidah buaya mudah didapatkan, jadi menggunakan tips ini termasuk gampang. caranya : - ambil / potong tanaman lidah buaya, cuci bersih (harus bersih yaa, meminimalkan kuman dan kotoran masuk ke muka), setelah itu potong kedua pinggir-pinggirnya (bagian yang tajam) lalu belah dua tengah lidah buaya tersebut sehingga menjadi dua bagian. setelah itu, usap ke muka secara perlahan dan pelan-pelan serta merata. SELESAI! tunggu sekitar 15 menit atau mengering, langsung cuci muka dan bersi...
Baca selengkapnya

CELOTEHAN RASA

Oleh -
Gelapnya masa lalu, bahagianya masa lalu, semu nya masa lalu, yang seharusnya tak kurasa dan tak kudapati, membuatku sadar bahwa ada yang lebih nyata dan yang lebih kekal dari ini. Untuk apa bahagia tapi semu? Untuk apa membuang-buang waktu hanya untuk yang semu? Aku harus beranjak dari sini, tapi apa dayaaa, perasaan didalam hati bergejolak, sulit? Iya.. tapi bukan berarti tidak bisa kan? Bangkit, bangkit, bangkit! Harus fokus. Tidak menghiraukan apa yang dirasa oleh hati bukan hal mudah, harus kuat. Harus bekerja keras, berdoa dan percaya bahwa Tuhan akan menolong kita. Doa itu senjata orang mukmin, dan pertolongan Tuhan itu nyata.. Aku pernah terjatuh, bangkit, lalu jatuh lagi, bangkit lagi. Begitu seterusnya hingga akhirnya setelah sekian lama aku menyadari, bahwa selama ini aku tak benar-benar bangkit. Oke, baiklah, buka mata dan pandangan lebar-lebar, buka pikiran seluas-luasnya, hidup kita ini sebenarnya untuk apa? Kaji lagi, kita dilahirkan untuk apa?  Dengan al...
Baca selengkapnya